Erekce

Erekce znamená ztopoření mužského penisu. Přitom se zvětší jeho objem, vzpřímí se a ztvrdne. Děje se tak pomocí topořivých těles, která jsou tvořena houbovitou erektilní tkání. Díky tomu jej lze snadno zavést do vagíny. Hlavním účelem erekce je reprodukce.

Kromě mužského penisu probíhá erekce i u klitorisu ženy.

Jak k erekci dochází

Pokud se muž sexuální vzruší, dojde k nahrnutí krve do penisu. To je doprovázeno zrychleným srdečním pulsem a vyšším krevním tlakem. Může být i prohloubené dýchaní. Ke ztopoření dojde, až centrum erekce vydá tepnám signál, aby se rozšířily. Krev se pak nahrne do topořivých tělísek v penisu, ty se naplní a zvětší.

Jedná se o automatický reflex, který však jde do určité míry ovlivnit vůlí. Sídlo této vůle se nachází v mezimozku a reflexy řídí mícha. Právě tato centra zapříčiňují, že erekce nenastane vůbec, nebo naopak nastane v nevhodném okamžiku.

Erekce trvá po celou dobu sexuální stimulace. Je zakončena ejakulací. Ta přichází, když se muž dostane na vrchol sexuálního vzrušení. Po tom se cévy opět začínají z dutinek pomalu vyprazdňovat.

Proč je erekce důležitá?

Jedná se o zdravé sexuální sebevědomí a přirozenou mužskou sebejistotu. Stejně tak je tomu i u ženy. Sexualitu můžeme prožívat i bez styku, ale určitě nás nebude z dlouhodobého hlediska naplňovat. Pokud není erekce dostatečně kvalitní, mužům se jejich svět rozpadá, sníží se jejich duševní pohoda, což se projeví i v partnerském soužití. Ženu pak může trápit to, že není pro partnera dostatečně dobrá, nebo atraktivní. Oba partneři se tak dostávají do začarovaného kruhu.

Problémy s erekcí

Nedostatečná erekce je choulostivý problém, o kterém ne každý muž bude otevřeně mluvit. Tyto problémy jsou staré, jako lidstvo samo. Spousta mužů tento fakt pro jistotu ignoruje.

Příčiny problémů s erekcí

  • stres, ať už z práce, nebo v osobním životě
  • úbytek pohlavních hormonů
  • špatný stav cév
  • strach ze sexuálního selhání

Příčin je velká spousta, ale většina z nich souvisí právě s hlavou a myšlenkami. Pochyby, nátlak, problémy v práci, neustálé přemýšlení. Jedná se o častější problémy, než ty, které vycházejí z lidského organismu.

Jak řešit problémy s erekcí

  • Nejsnadnějším řešením je pravděpodobně Viagra. Jedná se o lék, který seženete více méně snadno, je však finančně nákladný a může s sebou přinést i vedlejší účinky a zdravotní komplikace
  • Doplňky stravy – už jsou finančně dostupnější, lze je sehnat v lékárnách i různých supermarketech, stačí si jenom nastudovat, které jsou pro vás ty správné
  • Vakuové pumpy – mají vyšší pořizovací cenu
  • Mini-invazivní léčba – látka zajišťující erekci se aplikuje tenkou jehlou do topořivého tělesa penisu
  • Operace – implantace penilních protéz
  • Pořádná stimulace – než budete hledat různé řešení v lékárnách, obchodech, nebo u lékaře, zkuste si s partnerkou o svém problému popovídat a říct jí, co se vám líbí a jak vás uvolnit

Triky pro pořádnou erekci

Komunikace

Už to tu bylo několikrát, ale nebojte se své partnerce, nebo partnerovi svěřit, co vás vzrušuje, jaká praktiky se vám líbí. Pokud spolu nekomunikujete, efekt je jasný – nuda a sexuální stereotyp bez vášně.

Čas

Spousta lidí tvrdí, že začínají opravdu sexuálně žít až po 50 nebo v ještě pozdějším věku, protože dříve neměli čas se své sexualitě a rozvoji kvalitního milostného života věnovat. Vzrušení sice přichází pomaleji, je méně intenzivní, ale i tak s časem se dá zvládnout téměř všechno.

Líbání

Romantika se postupně vytratila a partneři, kteří vedle sebe žijí již delší dobu, se přestali líbat. Škoda. Ochuzují se tak o jeden z nejintimnějších erotických stimulů

Správná poloha a stimulace

Proč zapadnout do stereotypu. Nemusíte se lámat ve všech polohách Kámasútry. Stačí zapojit peřiny a polštáře a trošku si tak pomoci ke správnému úhlu.

Sport

Sexuálně aktivní lidé by měli být v dobré fyzické kondici. Cvičení nabíjí energií. Budete se lépe cítit, lépe vypadat a budete vylučovat přitažlivé feromony. Udržujte svou fyzičku procházkou, plaváním, nebo jakýmkoliv cvičením.